Лечение гайморита йога

Гайморит

Лечение гайморита йога

Общее название воспалительных процессов придаточных носовых пазух – синусит. Такое заболевание обычно проявляется в виде гайморита или фронтита. Часто эти болезни начинаются с ринита (продолжительные насморки) или перенесенных инфекционных заболеваний. Гайморит – это застойный воспалительный процесс в гайморовых пазухах.

Гайморит может проявляться следующими симптомами: 

  • Ощущение давления по бокам носа, в области переносицы;
  • Густые желто-зеленоватые выделения из носа;
  • Отсутствие обоняния;
  • Головная боль, которая усиливается при наклоне и напряжении мышц лица;
  • Боль в верхней челюсти;
  • Ухудшается память;
  • Может возникать зубная боль;
  • Боль в какой-либо части лица;
  • Понижается работоспособность;
  • Повышается температура до 38 градусов;

Если во время не лечить гайморит, возникнут такие осложнения, как: 

  • Остеомиелит – когда поражается костная ткань вокруг носовой пазухи;
  • Менингит – когда воспаляется оболочка головного мозга;
  • Воспаляется зрительный нерв.

Традиционная медицина в лечении гайморита часто практикует  прокалывание носовых пазух.

Однако, такая процедура часто приводит к хронической форме заболевания. Аюрведа предлагает множество различных способов и препаратов для лечения гайморита без прокалывания носовых пазух.

Ее способы лечения натуральны, и направлены на гармонизацию на всех уровнях: физическом, духовном и ментальном.

Причины и лечение гайморита

В Аюрведе возникновение гайморита объясняется тем, что человек накапливает внутри себя много негативных эмоций, подавляет слезы, не признает собственной ценности, сожалеет о прошлом.  Он не уважает себя, не хочет учиться, меняться в лучшую сторону, а также избегает ответственности.

В итоге он входит в состояние «забитости», и в конце концов у него развиваются  заболевания, связанные с воспалительными процессами в области носа, возникают синуситы, гаймориты и так далее.

Для того, чтобы освободиться от омрачающих эмоций, от накопившихся стрессов, Аюрведа предлагает такие действенные методики, как медитации, пранаямы (дыхательные упражнения), асаны (йогические упражнения), чтение мантр, мудры.

Гайморит – это состояние возбужденной Капхи, поэтому человеку любого конституционного типа следует придерживаться диеты для Капха доши. О диете, приводящей в баланс Капха-дошу, можно подробно прочитать по ссылке. Однако представителям разных конституционных типов следует придерживаться этой диеты в течение разного времени и в разной степени.

Представителям Капха конституции следует придерживаться этой диеты очень строго и постоянно (даже если пациент полностью избавится от гайморита). Представителям Питта и Вата конституции следует строго придерживаться диеты для Капхи в периоды обострения хронического гайморита.

В остальные периоды возможно следовать диете по своей доше (чтобы прочитать статью о питании  для Питта и Вата, нужно кликнуть после двоеточия на желаемую дошу: питта, вата), но оставить основные элементы питания по Капхе, а именно: максимально исключить из рациона молочные продукты, особенно охлажденные, и использовать значительное количество согревающих и дезинфицирующих специй, в особенности имбиря, корицы, гвоздики, куркумы.

Представителям всех конституционных типов нужно в обязательном порядке исключить из своего рациона амагенную пищу, пить только чистую воду (желательно родниковую).

При гайморите рекомендуется употреблять в пищу вяжущие фрукты, а также фрукты и овощи, которые содержат в себе много витамина C.

Экология также влияет на наше здоровье, поэтому очень полезны пешие прогулки в экологически чистых местах.

Препараты для лечения гайморита

В Аюрведе существует множество препаратов для лечения заболевания, которые связаны с  воспалительными процессами в носовых пазухах. Однако, все препараты, которые описаны в данной статье, а также упражнения и рекомендации должны обязательно обговариваться с врачом Аюрведы. Иначе самолечение может привести к неблагоприятным последствиям.

Существуют препараты для лечения гайморита наружного применения (для закапывания или вдыхания) и для употребления внутрь. Препараты для употребления внутрь предназначены прежде всего для повышения иммунитета, детоксикации организма и борьбы с инфекцией.

Препараты для наружного применения (лечебные масла для закапывания в нос):

  • Садабинду Таил (шадабинду, шадбинду таила) – для лечения гайморита, ринита, синусита; от полипов и кист в носу; убирает слизь из верхних дыхательных путей, снимает воспалительные процессы, отеки, избавляет от головных болей;
  • Ану таил  – для лечения гайморита и насморка; 

Препараты для употребления внутрь:

  • Махалакшми виласа раса – повышает иммунитет, выводит токсины,  убирает инфекции;
  • Трибхувана Кирти раса – борется с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет; снимает температуру, убирает воспаление и инфекции;
  • Шива гутика – укрепляет иммунитет, особенно хорош для лечения хронических инфекций лор-органов;
  • Трикату чурна – выводит токсины, повышает иммунитет, убирает инфекции;
  • Трифала – выводит слизь, тонизирует, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма;
  • Чаванпраш – для лечения простудных заболеваний, бронхита, гайморита; повышает иммунитет.

Также эффективными средствами для лечения гайморита являются: 

  • Корень аира  (его можно вдыхать в виде порошка, а также жевать сам корень) – прочищает носовые пазухи, избавляет от инфекции, лечит гайморит;
  • Кунжутное масло (закапывать по 3-5 капель в каждую ноздрю в теплом виде, затем парить ноги в горячей воде с морской солью) – прочищает носовые пазухи, избавляет от гайморита;
  • Специи (особенно имбирь и красный перец; можно употреблять с медом) – выводят слизь, токсины и шлаки из организма;
  • Куркума и ним – натуральные антибиотики; выводят токсины, убирают инфекции, лечат простудные заболевания ( можно также употреблять  с медом);
  • Кардамон (жевать плоды кардамона после еды) – выводят слизь, токсины и шлаки.

Процедуры в домашних условиях для лечения гайморита

Прежде всего рекомендуется промывание носа соленой водой (или морской водой). В воду благоприятно довабить дезинфицирующие и противовоспалительные компоненты: настойку эвкалипта или календулы, эфирные масла чайного дерева, мануки, эвкалипта и др.

Существуют две процедуры: джала нети (промывание при помощи специального чайничка, или нети пота, когда солевой раствор втекает через одну ноздрю и вытекает через другую) и вьюткрама капалбхати (промывание посредством поочередного втягивания солевого раствора через одну ноздрю и выплевывания через рот). Более глубокий эффект дает вьюткрама капалбхати.

Однако необходимо строго следовать инструкциям при выполнении процедуры. Иначе соленая вода, задержавшаяся в носу и носоглотке, вызовет прямо противоположный эффект и усилит проявления заболевания.

Рекомендуется начинать выполнять эту процедуру в период ремиссии и делать ее регулярно каждый день утром в течение по крайней мере нескольких лет.

А лучше всю жизнь, поскольку эта процедура не только очищает носоглотку и пазухи от слизи, но также прочищает тонкие каналы головы, увеличивется ясность осознавания, острота ума и мышления.

Начинать выполнять эту процедуру в период обострения опасно, т.к. она может усилить симптомы заболевания.

Эта процедура относится  также к шаткармам йоги. Очень рекомендуется обучиться этой процедуре лично у квалифицированного инструктора йоги или специалиста по аюрведе, владеющего этой техникой.

Только наглядный показ способен передать все тонкости и детали выполнения этой процедуры.

В центре аюрведы и йоги «Рагини» специально обучают этой процедуре в ходе аюрведических лечебных и оздоровительных программ. 

Глобальной причиной возникновения гайморита может быть ама (токсины), которая накапливается в организме человека в течение жизни из-за неправильного питания, образа жизни и негативных мыслей.

Аюрведа рекомендует проходить ПАНЧАКАРМУ (очищающие процедуры) раз в год даже здоровому человеку. Такой комплекс процедур очищает человека на всех уровнях. После лечения пациент  чувствует себя здоровым, энергичным и счастливым.

В центре аюрведы и йоги «Рагини» работают высококвалифицированные специалисты. Они дают профессиональную консультацию, а также рекомендации в зависимости от текущего состояния пациента. Назначают качественное лечение и наблюдают за пациентом в течение всего курса лечения.

Работники центра «Рагини» говорят на русском языке, они вежливы и внимательны по отношению к каждому, кто приезжает к ним в оздоровительный центр.  

Источник: https://ayurveda-india.ru/ru/ayurveda/lechenie/gajmorit

Что за пазухой?

Лечение гайморита йога

Затяжной насморк, головная боль, воспаление, резь в глазах, отек мягких тканей лица – все это признаки воспаления гайморовых пазух (гайморита, синусита).

Если вышеописанные симптомы совпадают с вашими, первое, что нужно сделать, – приостановить практику йоги, чтобы не навредить себе.

Дело в том, что выполнение некоторых поз, например перевернутых, только усиливает воспалительные процессы. Ну, и конечно же, необходимо сходить к врачу.

На приеме отоларинголог (или, как их метко называли в советское время, ухо-горло-нос), объяснит вам, что основной причиной разгулявшегося синусита является вирусная или бактериальная инфекция, которая проникает в гайморову пазуху через носовую полость.

В результате слизистая оболочка пазухи и выводящего прохода воспаляется и набухает, а просвет, ведущий из пазухи в полость носа, постепенно закрывается. В пазухе застаивается слизь – патологиче­ский секрет, который плохо эвакуируется, оказывая тем самым весьма ощутимое давление на стенки пазухи и вызывая боль.

Лечить гайморит нужно обязательно, иначе заболевание перейдет в хрониче­скую форму и будет ежегодно отравлять вам жизнь в течение всего осенне-зимнего сезона.

Группа риска – это люди, у которых имеются очаги хронических инфекций: тонзиллит, воспалительные заболевания зубочелюстной системы.

Другими факторами, провоцирующими возникновение синусита, являются искривление носовой перегородки, полипы, хронический отек слизистой оболочки носа при аллергическом рините, холодный сырой климат, загрязненная окружающая среда, ослабление иммунитета.

В периоды между обострениями таких людей могут беспокоить чувство тяжести в голове, заложенность носа и непрекращающийся насморк, а также общая слабость, недомогание и быстрая утомляемость.

Заслуженный отдых

Обязательно попросите вашего преподавателя йоги составить программу восстанавливающей практики на период лечения. Со своей стороны могу сказать, что при острой форме гайморита показана только мягкая, восстанавливающая практика. Выполняя позы лежа, сосредоточьтесь на раскрытии грудной клетки и плечевого пояса.

Выполняйте Супта Вирасану (позу Героя лежа), Супта Баддха Конасану (позу Связанного угла), Матсиасану (позу Рыбы) на валике с опорой под голову. Уменьшить отек и ощущение давления в голове и в пазухах носа помогает облегченный вариант Шанмукти-мудры (Печати на глаза) с бинтом, обмотанным вокруг головы, закрывающим нос и глаза.

Восстанавливающим эффектом обладают наклоны вперед: Джану Ширшасана (наклон Головы к колену) и Пашчимоттанасана (поза Вытяжения задней части тела). В этих асанах используйте высокую опору под лоб: если голову опустить слишком низко, заложенность носа только усилится. Чтобы сердечный отдел позвоночника и лопатки втягивались, расположите на высокой опоре и руки – валик или даже стул.

В конце практики можно сделать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста) на двух валиках, причем затылок лежит на одеяле.

Чередование наклонов вперед и прогибов назад способствует оттоку патологического секрета из пазух, предотвращая тем самым дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Шавасану (позу Мертвеца) лучше выполнять лежа на валике (как для практики пранаямы), а голову обмотать бинтом (как для Шанмукти-мудры). Таз уложите на пол, а затылок – на сложенное вдвое одеяло.

Лежа в Шавасане, попытайтесь сосредоточиться на ровном и удлиненном выдохе.

Худшее позади

Когда острый период гайморита минует, начните заниматься более активно. Выполняйте позы стоя, прогибы назад и перевернутые асаны – такая практика поможет вам быстрее восстановиться, раскрыв и укрепив все тело.

Чтобы избежать чувства тяжести и давления в голове и пазухах при выполнении наклонов вперед, таких как Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения), Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз), Празарита Падоттанасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами), используйте опору под голову – валик или кирпич.

Иммуномодулирующий эффект от выполнения прогибов назад усилится, если вы подолгу будете делать Двипада Випарита Дандасану (позу перевернутой Палки о двух концах) на стуле или на специальной арке для прогибов с опорой под голову, а Уштрасану (позу Верблюда) с опорой под спину.

В перевернутых позах, таких как Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах) и Ардха Халасана (Половинная поза Плуга), используйте опору из сложенных одеял под плечи. Позу Плуга выполняйте, расположив бедра на сиденье стула так, чтобы они были параллельны полу.

Полезно также выполнять вариации в перевернутых позах, например, делать Эка Пада Сарвангасану (вариацию Стойки на плечах), опуская ногу на стул.

Имейте в виду, что достичь максимальной пользы от практики перевернутых асан можно, если находиться в них не менее 15 минут – лишь тогда носовые пазухи смогут открыться.

Перевернутые позы действуют как естественный очищающий механизм – кровь с силой устремляется в сосуды гайморовых пазух, уменьшая тем самым отек и застой. В результате закупоренные пазухи освобождаются, накопившаяся слизь выходит, а свободное дыхание чудесным образом восстанавливается.

Опытным практикующим можно рекомендовать Пинча Майюрасану (Стойку на предплечьях) с движением головы вверх: ее выполнение также способствует оттоку застоявшегося секрета из пазух.

Окрепнув, все же не торопитесь встать на голову: к выполнению Ширшасаны (Стойки на голове) можно приступить только тогда, когда ткани слизистой оболочки полностью восстановятся. Почувствовав себя хорошо, не бросайте практику перевернутых поз – выполняя их ежедневно, вы сможете сохранить носовые пазухи и всю дыхательную систему здоровыми.

Завершите занятие комплексом восстанавливающих поз, описанным выше, а затем расслабьтесь в Шавасане, учитывая рекомендации по ее выполнению, данные в этой статье.

Источник: https://yogajournal.ru/body/practice/yoga-therapy/chto-za-pazukhoy-/

Гайморит и его лечение с точки зрения аюрведы. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Лечение гайморита йога
19.05.2018

< 100

Полная статистика будет доступна после того, как публикация наберет больше 100 просмотров.

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1245815/pub_5aff8e8c8be3dd3cd0f9c7_5affca79885ea89e51dce2/scale_1200″ target=”_blank”>https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1245815…fca79885ea89e51dce2/scale_1200 2x” />

Аюрведа гайморит рассматривает не просто как застойный воспалительный процесс в гаймаровых пазухах, а намного более глубокую и сложную проблему.

Как и с другими заболеваниями, в данном случае имеют место психоэмоциональные причины, а именно – подавленные слезы и скрытые эмоции.

Сосредотачиваясь на прошлом, жалея о чем-то, горюя, не признавая собственную ценность и другими подобными эмоциями и мыслями, мы накапливаем не только негатив в уме, но и в организме.

Иммунитет понижается, организм дает сбой. Создаются условия для развития воспалительных заболеваний в носоглотке, хронического синусита.

Еще одна причина развития гайморита с аюрведической точки зрения – накопление амы. Неправильный образ питания, злоупотребление сладким, употребление в пищу некачественных продуктов, низкий огонь пищеварения, – все это ведет к тому, что пища не может быть полностью усвоена и откладывается на стенках кишечника и желудка, постепенно отравляя весь организм.

Симптомы и осложнения

Что же из себя представляет это неприятное заболевание и каковы его симптомы? Гайморит проявляется после длительного или повторного насморка, при застойных процессах в придаточных пазухах носа, перенесенных инфекционных заболеваниях и т.д. При гайморите симптомы бывают следующими:

  • выделения из носа становятся густыми и желтовато-зелеными;
  • пропадает обоняние;
  • появляется головная боль, а также боль в области носовых пазух, усиливающаяся при напряжении мышц лица или наклоне;
  • боль в верхних зубах также может быть признаком гайморита или способствовать его развитию (невыпеченные зубы).

Общее состояние больного осложняется, может ухудшиться память, понизиться работоспособность на фоне быстрорастущей усталости. Температура повышается до 37-38 градусов. Возможны следующие осложнения при гайморите:

  • остеомиелит (поражение костей вокруг воспаленной пазухи);
  • менингит (воспаление оболочек головного мозга);
  • воспаление зрительного нерва.

Поэтому важно вовремя выявить и вылечить гайморит на его начальной стадии, иначе он перейдет в более сложную, гнойную стадию или хроническую форму.

Лечение гайморита по аюрведе

Перед тем как лечить гайморит, аюрведа рекомендует заглянуть в себя и выявить причины его появления. Изменив образ жизни или мышления можно намного быстрее и проще победить данную болезнь. Прокол носа при лечении гайморита, как это делает традиционная медицина, в аюрведе считается кощунством. Вылечить данное заболевание можно и без таких радикальных методов.

Рассмотрим наиболее применяемые способы лечения в аюрведе:

  • Как уже было упомянуто выше, важным при лечении является изменение образа питания. Слизь – состояние повышенной Капхи, поэтому при гайморите всем рекомендуется придерживаться диеты, понижающей эту дошу. То есть, прежде всего, необходимо на время полностью исключить из рациона рафинированный сахар и блюда с ним. Исключению подлежит и другая амагенная (образующая аму) пища: мучные изделия, консервированные и переработанные продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, улучшители и т.п. Важно также придерживаться основных правил здорового питания.
  • При гайморите, да и простуде вообще, полезно есть побольше фруктов с вяжущим вкусом, которые хорошо борются со шлаками. Обязательно следует увеличить количество витамина С в рационе.
  • Аюрведа также рекомендует от гайморита корень аира. Его можно жевать или вдыхать порошок из него, чтобы попадало в носовые пазухи.
  • Ану таил (кунжутное масло) – отличное средство против насморков и гайморитов. Несколько раз в день его вводят от 1 до 5 капель в каждую ноздрю, затем рекомендуется прогреть ноги в горячей воде с разбавленной в ней морской солью.
  • Активные помощники против слизи – специи, особенно имбирь. Полезно пить имбирный чай или чай масала. Хорошо также трижды в день принимать смесь свеженатёртого имбирного корня или свежевыжатого имбирного сока с чайной ложкой меда.
  • Куркума и ним – натуральные антибиотики, которые также хороши для лечения гайморита. В равных пропорциях их принимают по чайной ложке 2 раза в день.
  • После еды хорошо подержать во рту несколько зерен кардамона. Он не только поможет улучшить пищеварение, но и выводит слизь.

При гайморите следует также избегать переохлаждений и холодных напитков/блюд. Важно пить достаточно чистой воды и не допускать накопления токсинов.

При затяжном хроническом гайморите рекомендуется пройти курс панчакармы, так как лечение перечисленными методами может принести лишь временный эффект из-за того, что причина заболевания (накопленные токсины) все еще останется внутри организма.

Аюрведические препараты против гайморита

Существуют и готовые аюрведические средства от гайморита, среди них:

  • Уже упомянутый Ану таил – капли в нос, которые можно использовать также в качестве профилактики вирусных заболеваний и повреждений слизистой носа.
  • Садабинду таил (еще называют как Шадабинду Таила) – используются не только в качестве лечения хронического гайморита, ринита и синусита, но и от полипов и кист в носу.
  • Трибхувана Кирти раса – аюрведическая расаяна, укрепляющая иммунитет и борющаяся с различными простудными заболеваниями. В ее составе содержатся: имбирь, черный перец и длинный перец. Принимают с медом по 1-2 штуки один или два раза в день. Горячей Питте принимать препарат следует с Гудучи Сатвой и Правала Пишти.
  • Масло Шадбинду – это смесь трав, которые настаивают на кунжутным масле. Для лечения или профилактики следует курс лечения маслом должен составлять 2-3 недели. Его закапывают в нос по 3-6 капель (детям по 1-2 капли).
  • Можно также использовать Трикату чурна, Трифалу, Чаванпраш, Тришун, Брами, Махалакшми Виласа Раса, Джушанду – многие из них выводят токсины и хорошо повышают иммунитет.

Все аюрведические препараты производятся из натуральных ингредиентов, что делает их максимально безопасными и полезными для человека.

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/gaivota_port/post435207814

Йога от насморка и гайморита: упражнения для лечения

Лечение гайморита йога

Простудные заболевания сопровождаются насморком, который может перерасти в серьезное заболевание. Йога при гайморите оказывает не меньше полезного воздействия, чем при насморке.

Выполнение поз и асан для профилактики заболеваний

В период холодов инструкторы и последователи йоги рекомендуют перевернутые позы. Во время их исполнения голова находится внизу. Эти асаны помогают повысить общее состояние иммунитета. Организм оказывается подготовленным к атакам вируса.

Чтобы больше времени находиться в определенной позе, используют опоры: стулья, стены, подушки и валики.

Для повышения иммунитета рекомендуется выполнять наклоны вперед. Делаются они в положениях сидя и стоя. Желательно наклоняться вниз до такого уровня, чтобы голова находилась ниже сердца. Мозг в таком положении отдыхает. А сердцу легче прокачивать кровь.

Подобные упражнения хорошо выполнять людям, часто испытывающим стресс. Постоянное напряжение ослабляет организм. Высвобождая энергию и давая отдых мозгу и сердцу, восстанавливаются защитные функции организма.

Кроме выполнения наклонов и перевернутых поз, рекомендуется выполнять дыхательные упражнения. Но перед их выполнением очищают нос от слизи и грязи. Делается специальная процедура, которая называется Джала-нети и Сутра-нети.

После промывания носа нельзя выходить на улицу в течение 20–30 мин.

Упражнения, направленные на облегчение дыхания:

  • Капалабхати. Дыхательное упражнение, при котором выдох осуществляется с шумом через нос, и участием мышц пресса.
  • Бхастрика. Вдох и выдох производятся с шумом, выполняется принципом кузнечного меха.
  • Симхасана. При выдохе через рот издается «львиный рык».

Дыхательные практики выполняют очень осторожно. Не забывая о том, что есть специальные согревающие техники и охлаждающие.

Насморк и проявления

Лечение ринита и синусита производится путем выполнения процедуры Джала-нети. Промывание носа — это обязательная процедура при лечении заболеваний, и хорошая ежедневная привычка. Очищение носа от лишней слизи и грязи, облегчит дыхание и поможет избежать воспалительных процессов.

https://www.youtube.com/watch?v=OZs5RWSlrlg

Кроме того, лечение насморка йогой сводится к выполнению определенных поз и асан. Лечение таким способом возможно на начальной стадии или в период выздоровления. В пиковый период выполнение упражнений лучше прекратить.

Специалисты рекомендуют йогу как физиотерапию при заболевании. Хирургическое вмешательство, которое рекомендуют врачи, оставляют напоследок, когда уже ничего нельзя сделать.

Гайморит развивается как осложнение при обычном насморке. Поэтому следует внимательно следить за здоровьем и вовремя лечить болезни на начальных стадиях.

Не стоит выполнять техники самостоятельно, лучше всего проконсультироваться с инструктором.

При подборе упражнений учитывают стадию протекания заболевания. При острой форме выбираются мягкие позы, они должны облегчить, а не усугубить ситуацию. В основном это лежачие позы и дыхательные практики.

Польза от выполнения упражнений йоги наступает только в случае, если занимающийся находится в позе более 15 мин.

Неострая стадия или восстановление после обострения, предполагает выполнение более сложных поз. В основном в положении стоя необходимо совершать прогибы и наклоны.

Лечение простуды

Появление первых симптомов заболевания говорит о том, что следует незамедлительно принять меры. Для тех, кто хочет справиться с болезнью без химии и антибиотиков подойдут травяные чаи и выполнение нескольких поз и асан. Йога при простуде очень действенна, выполненные по правилам позы, помогут облегчить протекание заболевания.

Позы:

  • Тадасана. Упражнение в положении стоя. Ноги ровные, колени выпрямленные, ступни сведены вместе. Мышцы лица расслаблены, позвоночник максимально прямой. Подбородок нужно немного приподнять, руки опустить вдоль тела, касаясь ладонями ног, напрячь мышцы бедер.
  • Баласана. Необходимо встать на колени, соединить стопы, а колени немного развести в стороны. Опуститься тазом на пятки. Максимально вытянуть руки вдоль пола, голову опустить. Стараться вытянуться всем телом, при этом не отрывая таз от пяток. Находится в таком положении некоторое время.
  • Адхо мукха шванасана. Находясь в положении, описанном выше, медленно распрямлять колени. Поднимая ягодицы к потолку.
  • Уттанасана. Находясь в положении стоя, на выдохе наклониться вперед и обхватить руками колени. Стараться ноги держать прямыми, не сгибая в коленях, а тело прижимать к ним максимально близко.
  • Ширшасана. Выполнение очень сложное. Неподготовленный человек может повредить шею. Исходное положение стойка на четвереньках. Локти поставить на пол, кисти скрестить, голову опустить на руки. Медленно поднимать корпус вверх. Для первого раза лучше выполнять позу возле стены.
  • Шивасана. Заканчивать любой комплекс упражнений следует полным расслаблением тела. Для этого ложатся на коврик, ноги немного разводят в стороны, руки опускают вдоль тела ладонями вверх. Необходимо освободиться от всех мыслей, и постараться расслабить каждую мышцу. Находится в таком положении 15 мин и более.

Простудится в зимний период несложно, вовремя принятые меры для профилактики или лечения, помогут избежать негативных последствий.

Юлия Калашник

891

Источник: https://VipLor.ru/nos/rinit/joga-ot-nasmorka

Йога при гайморите и насморке: упражнения для лечения

Лечение гайморита йога

В йоге гайморит рассматривается не только как воспалительное заболевание дыхательных путей, но и как более комплексную проблему связанную с энергетикой человека и его образом жизни. В первую очередь здесь приводятся психоэмоциональные причины, а также большое количество стрессов в современном мире.

Каждый раз, когда люди подавляют свои эмоции, будь это слёзы или агрессия, они запечатывают часть негативной энергии внутри тела, которая позднее и выливается согласно этой философии, в различные проблемы со здоровьем.

Но даже, если обойти всё это стороной, может ли йога при гайморите действительно помочь человеку и послужить хорошей терапией и профилактикой заболевания?

Психология и другие причины развития болезни

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть психологию заболевания, только тогда можно будет понять, каким образом проходит гайморит лечение йогой.

Учёные уже неоднократно доказывали, что заболевания могут развиваться на почве расстройства ЦНС, которые и проявляются как раз в этих эмоциональных сбоях, что описывались выше.

Если человек находится в депрессии, переживает большое количество негатива и прочее, то его иммунная система даёт сбой, открывая множеству вирусов и бактерий доступ к нашему организму.

Дыхательная асана Шаткарма Нети

Помимо этого, йога при гайморите и синусите предусматривает и такие причины заболеваний, как большое количество накопленной амы.

И это точно так же ведёт под собой научное обоснование, ведь ама накапливается в следствии неправильного образа жизни, несбалансированного питания и переизбытка сахара в организме, что тоже негативно влияет на иммунную систему организма.

К тому же, при таком питании пища осваивается не до конца и постепенно откладываясь у стенок ЖКТ начинает отравлять организм продуктами распада, которые не удалось вывести.

Что это за заболевание?

Гайморит является воспалением дыхательных путей, которое начинает проявляться при длительном насморке из-за застойного процесса в придаточной пазухе носа или же перенесённых инфекционных заболеваний. Он имеет чёткую симптоматику, и если вы заметите за собой одно или несколько приведённых ниже проявлений, то следует немедленно обратиться к врачу. Итак, при гайморите:

  • Появляются большое количество слизистых выделений из носа зелёного цвета.
  • Человек перестаёт чувствовать запахи вовсе, или обоняние очень сильно притупляется.
  • Постоянные мигрени и боль в носовых пазухах, которые могут лишь усиливаться при любом напряжении мышц лица.
  • Боль в зубах без видимых на то причин (Гайморит может также появляться при заболеваниях ротовой полости, которые долгое время оставляли без внимания).

Теперь, когда понятны причины появления гайморита и то, каким образом он протекает, можно ли заниматься йогой при гайморите вообще и будет ли это способствовать излечению?

Аюрведа и как лечить гайморит

Многие специалисты советуют своим пациентам заниматься йогой при гайморите в качестве физиотерапии, и выбрать для этого лучше всего направление аюрведы.

Согласно последнему, в первую очередь необходимо найти первопричину всех зол в своём организме и только тогда можно будет продуктивно пользоваться йогой и её асанами.

Хирургическое вмешательство, которое часто советуют врачи, необходимо лишь в крайнем случае и помогает избавиться только от проявления проблемы и то на время, а лечение при помощи йоги поможет вам устранить сам её корень.

Уттанасана Поза рыбы Поза лежачий герой

То, можно ли заниматься йогой и какие асаны будут вам доступны при этом, зависит в первую очередь от стадии гайморита. Если у человека острая форма, то применять стоит лишь мягкие и восстанавливающие практики, дабы не навредить дополнительно.

В первую очередь, выбирайте лежачие позы и сосредотачивайтесь на правильном дыхании, ведь главный, что требует такое лечение – раскрытие грудной клетки и расслабление в плечевом поясе. Хорошо подойдут асаны классической йоги, такие как «Лежачий герой» или «Поза рыбы».

Для того, чтобы вас не беспокоили отеки и головные боли, можно применять разновидность Шанмукти-мудры при которой бинт необходимо надевать не только на глаза, но ещё и на нос.

Хорошо подойдут и упражнения в которых используются наклоны, так как поочерёдное отклонение тела вперёд и назад позволит оттечь патологическому секрету из пазухи, что уже при выполнении позы поможет облегчить дыхание и головную боль.

Также можно применять упрощённые версии асан с валиком, это может и при излечении от синусита и для избавления от отёчности в области плечевого пояса. Для этого достаточно положить плотное одеяло себе под голову, а тазом лечь прямо на пол, после чего лечь в Шавасану.

Далее необходимо сконцентрироваться на правильном и ровном дыхании, и уже через несколько минут вы почувствуете постепенный отток секрета.

Если пациент находится не в остром периоде или он уже миновал, то можно перейти на более активные позиции. В этом случае подойдут такие йогические позы, как Уттанасана и все схожие с ней.

Главное условие – вы должны стоять и выполнять постепенные прогибы в разные стороны, это позволит ускорить восстановление и при этом начать раскрытие и укрепление всего тела. Если при этом дополнять терапию здоровым питанием и придерживаться прописанной доктором диеты, всё это может значительно ускорить ваш прогресс. А чтобы у вас не возникало мигреней и ощущения «кирпича вместо головы» используйте поддерживающие аппараты для головы при выполнении наклонов. Тот же валик в виде полотенца станет хороши решением.

Существует ещё множество так называемых «перевёрнутых асан» которые могут вам помочь, но если вы всё же решили заняться йогой именно для излечения, то следует понимать, что эффективны они только в случае, если человек пребывает в позе более 15 минут.

Дело в том, что только спустя этот временной промежуток пазухи постепенно открываются и из них начинает вытекать лишний гной и секрет. Суть действия таких упражнений, проста – кровь начинает создавать дополнительное давление в сосудах гайморовых пазух, от чего постепенно уменьшается отёки и застои в них.

И всё это со временем приводит к полноценному очищению организма, без необходимости хирургического вмешательства.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://yoga24.info/lechebnaya-ioga/ioga-pri-gaimorite.html

Здорвье100
Добавить комментарий